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Wraps de Frijoles Negros
Porciones: 4
Tiempo de
Preparación: 15 minuto(s)
Tiempo de cocción: 1 minuto(s)
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1 lata (15 oz.) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
1/4 de taza de Hellmann's® or Best Foods® Light Mayonnaise (mayonesa light)
1/2 cucharadita de Lawry's® Garlic Powder With Parsley (polvo de ajo con perejil)
4 tortillas de harina integral para burritos, calientes
1 1/2 taza de queso cheddar bajo en grasa (unas 6 oz.)
2 tazas de lechuga rallada
1 taza de tomates picados
1 aguacate mediano, rebanado
Ponga los frijoles en un tazón mediano para microondas y aplástelos con un tenedor. Agregue la mayonesa y el polvo de ajo. Caliente en el microondas a temperatura alta (HIGH) por un minuto o hasta que se calienten bien, revolviendo una vez.
Unte la mezcla de frijoles en el centro de las tortillas y ponga el resto de los ingredientes encima. Enróllelos y disfrútelos.
Consejo: agregue una cucharada de jugo de limón o una cucharadita de salsa picante al gusto para dar más sabor.
Información nutrimental por porción:
Calorías 470, Calorías de grasas 180, Grasa saturada 3.5g, Grasa trans 0g, Total de grasas 20g, Colesterol 15mg, Sodio 1040mg, Total de carbohidratos 49g, Azúcares 4g, Fibra dietética 13g, Proteína 23g, Vitamina A 45%, Vitamina C 30%, Calcio 25%, Hierro 25%
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